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Wie du dem Alkohol den Laufpass geben kannst


Nüchtern werden

Deine allerersten Schritte

Ein Schaf läuft über eine Straße. Es scheint zu schweben, weil alle Beine am Himmel sind. Die Gegend sieht aus wie in Schottland.

Dieses Programm ist das richtige für dich, wenn du dich dem Thema Nüchternheit langsam annähern möchtest. Du hast das Gefühl, dass dein Konsum nicht ganz unbedenklich ist, kannst dir aber noch nicht vorstellen, auf Alkohol zu verzichten.

In diesem E-mail Programm helfe ich dir dabei ein Bewusstsein für deinen Konsum zu schaffen. Auch wenn du schon weißt, dass du zu viel trinkst, ist es hilfreich dein eigenes Trinkverhalten zu verstehen. Dafür bekommst du von mir ein Handout mit auf den Weg, das dich 14 Tage lang begleitet und dir einen Perspektivenwechsel ermöglicht. Zwei Wochen lang stehe ich mit dir per Mail in Kontakt. Du kannst mich alles fragen, was dir auf dem Herzen liegt oder dir wertvolle Tipps einholen.

 

Im Programm enthalten

  • Handout mit hilfreichen Informationen und Anleitung zur Selbstreflexion
  • Individuelle Auswertung deiner Aufgaben/Beobachtungen per E-Mail
  • individuelle Beratung für deinen weiteren Weg per Mail

Programmpreis - 14 Tage

65,00 €

 


30 Tage - Onlineprogramm

alkoholfrei leben – 30-Tage Online-Programm

Dieses Programm ist das richtige für dich, wenn du bereit bist zu starten. Die Entscheidung, dem Alkohol den Laufpass zu geben, hast du getroffen. Jetzt nehme ich dich an die Hand und gebe dir wertvolle Hilfestellungen, die dich dabei unterstützen werden, die ersten 30 Tage zu meistern. Ich freue mich darauf, dich dabei begleiten zu dürfen – du bist nicht allein!

Das erwartet dich

Selbstfürsorge ist ein elementarer Teil des Weges in die Unabhängigkeit. Ich gebe dir einen Werkzeugkoffer mit an die Hand, damit du die ersten Tage ohne Alkohol managen kannst. Du lernst z. B. wie du mit Cravings (Verlangen) umgehen und in die Entspannung finden kannst. Dafür gebe ich dir hilfreiche Impulse, um deinen Alltag zu strukturieren. Ich unterstütze dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Den Weg in dein nüchternes Leben wirst du alleine gehen. Ich biete dir dafür die nötige Unterstützung. Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir.

 

Ob du dich in deinem Alltag eher über- oder unterfordert fühlst – feste Rituale sind wichtig, damit du dir eine Struktur schaffst. Sozusagen einen Rahmen, in dem du dich sicherer fühlen kannst. Ich möchte dir mit diesem Programm eine Einführung in dein nüchternes Leben geben. Du wirst das Gefühl haben, dass du nicht allein bist bei deinen ersten Schritten auf diesem ungewohnten und auch angsteinflößenden Weg. Du wirst durch das Programm gut auf diese wunderbare Reise vorbereitet, die dich langsam aber sicher in die richtige Richtung bringt.

 

Im Programm enthalten

  • Kennenlerngespräch bevor du anfängst (online)
  • täglich für 30 Tage ein Handout per Mail mit wertvollen Anleitungen und Tipps, die ich für dich zusammengestellt habe
  • bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du mich während des Programms per mail erreichen
  • Audiodatei: Anleitung für Atemmeditationen

Du hast  jederzeit die Möglichkeit zusätzlich zum Programm ein Einzelgespräch mit mir zu vereinbaren. Als Programmteilnehmer:in bekommst du diese vergünstigt. Mehr dazu findest du weiter unten.


Programmpreis - 30 Tage

210,00 €

 

zusätzliche Online Beratung

60 min - 65,00 €


E-mail Coaching

Egal, ob du mit mir die ersten Schritte in dein nüchternes Leben gehen möchtest oder dich erst einmal langsam dem Thema annähern möchtest.

 

Im textbasierten Online Coaching begleite ich dich intensiv in deinem Prozess –  ganz auf dich und dein Anliegen abgestimmt.

 

Das schreibende Darstellen des eigenen Themas hat an sich schon eine heilende Wirkung.  Beim Schreiben hast du die Möglichkeit dich reflektiert aus einer anderen Perspektive deinen Themen zu widmen – ganz in deinem Tempo.

 

Du bekommst als Antwort von mir einen ganz individuell und reiflich ausgearbeiteten Text im PDF-Format zugesendet. Darin gebe ich dir Impulse und Hilfestellungen, die dich sicher in deinem neuen Alltag begleiten. Ich stelle dir die richtigen Fragen, damit du in deinen eigenen Prozess kommst. Zum Thema rund um den Alkohol versorge ich dich mit wichtigen Informationen, die du brauchst.

 

 

In der E-Mail-Kommunikation können sehr vertrauensvolle und tiefgreifende Coaching-Beziehungen auf Augenhöhe entstehen.

 

Das biete ich dir an

  • einen Vertrauensraum
  • du darfst dir endlich alles von der Seele schreiben
  • 4/ bzw. 2 ausführliche Antwortscheiben
  • Analyse deines Trinkverhaltens und eine darauf abgestimmte Beratung

4 Wochen - E-Mail Coaching

190,00 €

 

2 Wochen - E-Mail Coaching

90,00 €

 


schreib mich an

Der "normale" E-Mail- Verkehr ist natürlich kostenlos!


Zum Ablauf

  • Du füllst das Formular aus für den Erstkontakt.
  • Du bekommst nähere Informationen zu den Angeboten. Im kostenlosen Erstgespräch oder per Mail. Was passt wirkich zu dir?
  • Du füllst einen Fragebogen aus, damit ich besser auf deinen individuellen Prozess eingehen kann.
  • Du bekommst eine Rechnung für deine Wahl eines Angebotes.
  • Jetzt kannst du starten: in ein selbstbestimmtes Leben!

 

Trau dich!

Einfach das Formular ausfüllen und los geht´s! 

(Ratenzahlung auf Anfrage möglich)

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.