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Dieses Programm ist das richtige für dich, wenn du dich dem Thema Nüchternheit langsam annähern möchtest. Du hast das Gefühl, dass dein Konsum nicht ganz unbedenklich ist, kannst dir aber noch nicht vorstellen, auf Alkohol zu verzichten.

In diesem E-mail Programm helfe ich dir dabei ein Bewusstsein für deinen Konsum zu schaffen. Auch wenn du schon weißt, dass du zu viel trinkst, ist es hilfreich dein eigenes Trinkverhalten zu verstehen. Dafür bekommst du von mir ein Handout mit auf den Weg, das dich 14 Tage lang begleitet und dir einen Perspektivenwechsel ermöglicht. Zwei Wochen lang stehe ich mit dir per Mail in Kontakt. Du kannst mich alles fragen, was dir auf dem Herzen liegt oder dir wertvolle Tipps einholen.

• Handout mit hilfreichen Informationen und Anleitung zur Selbstreflexion
• Individuelle Auswertung deiner Aufgaben/Beobachtungen per E-Mail
• individuelle Beratung für deinen weiteren Weg per Mail

Programmpreis - 14 Tage

65,00 €

Dieses Programm ist das richtige für dich, wenn du bereit bist zu starten. Die Entscheidung, dem Alkohol den Laufpass zu geben, hast du getroffen. Jetzt nehme ich dich an die Hand und gebe dir wertvolle Hilfestellungen, die dich dabei unterstützen werden, die ersten 30 Tage zu meistern. Ich freue mich darauf, dich dabei begleiten zu dürfen – du bist nicht allein!

Selbstfürsorge ist ein elementarer Teil des Weges in die Unabhängigkeit. Ich gebe dir einen Werkzeugkoffer mit an die Hand, damit du die ersten Tage ohne Alkohol managen kannst. Du lernst z. B. wie du mit Cravings (Verlangen) umgehen und in die Entspannung finden kannst. Dafür gebe ich dir hilfreiche Impulse, um deinen Alltag zu strukturieren. Ich unterstütze dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Den Weg in dein nüchternes Leben wirst du alleine gehen. Ich biete dir dafür die nötige Unterstützung. Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir.

Ob du dich in deinem Alltag eher über- oder unterfordert fühlst – feste Rituale sind wichtig, damit du dir eine Struktur schaffst. Sozusagen einen Rahmen, in dem du dich sicherer fühlen kannst. Ich möchte dir mit diesem Programm eine Einführung in dein nüchternes Leben geben. Du wirst das Gefühl haben, dass du nicht allein bist bei deinen ersten Schritten auf diesem ungewohnten und auch angsteinflößenden Weg. Du wirst durch das Programm gut auf diese wunderbare Reise vorbereitet, die dich langsam aber sicher in die richtige Richtung bringt.

• Kennenlerngespräch bevor du anfängst (online)
• täglich für 30 Tage ein Handout per Mail mit wertvollen Anleitungen und Tipps, die ich für dich zusammengestellt habe
• bei Fragen oder Unsicherheiten kannst du mich während des Programms per mail erreichen
• Audiodatei: Anleitung für Atemmeditationen

Du hast  jederzeit die Möglichkeit zusätzlich zum Programm ein Einzelgespräch mit mir zu vereinbaren. Als Programmteilnehmer:in bekommst du diese vergünstigt. Mehr dazu findest du weiter unten.

Programmpreis - 30 Tage

210,00 €

zusätzliche Online Beratung

60 min - 65,00 €